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冬季注意：供暖期临近当心“暖气病”来袭

扫描到手机二手房资讯来源：燕赵都市报发布日期：2012-11-12 09:21 字号：T|T

摘要：集中供暖期将至，每年的供暖期到来后，因室内外温差大，室内空气流通差、干燥等导致的口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽感冒的患者会明显增多。

集中供暖期将至，每年的供暖期到来后，因室内外温差大，室内空气流通差、干燥等导致的口干舌燥、咽喉肿痛、咳嗽感冒的患者会明显增多，对此，医学专家提醒，集中供暖开始后，在享受温暖的同时，千万不要忽视对各种“暖气病”的防范。

控好室内温度湿度，适当通风

“集中供暖开始后，室内温度升高，如果家中门窗长期紧闭，则会造成空气流通不畅和干燥，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这就是所谓的‘暖气病’”，石家庄市疾病预防控制中心流行病防治所所长张世勇表示，为有效预防“暖气病”的发生，暖气开放时，应注意调节室内温度保持在18℃～24℃左右；可采取洒水、使用加湿器的方法来调节室内湿度，将房间空气湿度控制在适宜范围内，避免干燥。

尤其要做到每天给房间通风至少2至3次，保证室内空气新鲜，保持房间里空气的正常流通。通风时要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。要保持勤换衣服勤洗澡的习惯，应尽量多喝开水，多吃些蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物。特别要提醒，很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响。每天除喝水外，选择一些新鲜果蔬和清淡汤粥，补水效果都不错。

同时，石家庄市第一医院急诊科主任王生池提醒，在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，引起心血管意外。慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。

注意精神情绪调养，适当锻炼

除了以上措施，在冬季调养好精神，进行适当的体育锻炼也很重要。

河北省中医院脾胃病二科副主任苏春芝表示，在寒冷的冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。此外，要注意调摄不良情绪。冬季初始，许多人会患上季节性情感失调症，它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。对此，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。“冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒”，苏春芝建议，对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳等等。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。晨练不宜起得太早。运动量不宜过大，宜量力而行。运动前要做适当的准备活动，疏通关节。此外，在运动中要注意不要用口呼吸，要用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。

责任编辑：王帅关键字：供暖暖气病房产邯郸房产